najlepsze na

[...] - to lepiej żebym zjadl pomarancz niz wypil ja z gainerem) HMB - doriana mam jeszcze , potem trec/dymatize. 4-5g - po 500/1000mg co 2-3 godziny w ciagu dnia (ponoc najlepsze dawkowanie ze wzgledu na krotki czas utrzymywania sie w organizmie - 2 godzin max) BCAA - 5-10g dziennie (MRM i ISS Research BCAA Power), przed aero/treningiem + [...]

[...] albo cos innego? jaki konkretnie najlepiej ten stack ile mi go wystarczy na cykl ile jablczanu na cykl? bo nie wiem jak to sie bierze no i czy ewentualnie stak i jablczan to najlepsze rozwiazanie bo czytalem ze kreatyny organizm przyswaja max 10gram a to wszystko na krecie jest niby no ale ja sie nie znam wiec dlatego ta dalsza czesc pytan:)

Sami widzicie że interwały nie są dla każdego z czasem szybko Ci będzie schodziło tętno i wtedy interwały ok przy dużej ilości mięśni to ma sens.przy zaawansowaniu najlepsze interwały to max na 0 całkowicie się zatrzymujesz.istota interwałów jest różnica i to wysoka tętna i podkręcanie metabolizmu,przy zachowaniu mięśni.oraz przygotowanie serca do [...]

[...] walki jeżeli chodzi o samoobronę, wiem co mowie bo trenowałem wiele sztuk walki. Fight24: Co Pan sądzi o zawodnikach, takich jak Ken Shamrock, czy Tank Abbot, którzy już najlepsze lata mają już za sobą. Myśli Pan, że walczą oni jedynie dla pieniędzy, czy po prostu są uzależnieni od emocji i adrenaliny ? Mirek Okniński : Nie lubię tego typu [...]

[...] i inne źródła omega 3 powinny być w diecie. Oblicz sobie wedle BMR ile tłuszczu powinieneś jeść. Jak te pieczywo jest tam ze względu ,że są to posiłki poza domem to może lepiej zainwestować w pojemniki na żywność (2-3 zł w tesco). Gotujesz sobie wcześniej mięso , ryż i warzywa. Wrzucasz do pojemników i masz najlepsze możliwe posiłki na wynos.

ktore przyniosa najlepsze efekty A w czym? Jaki cel? Masa, siła, rzeźba? Jak jesteś poczatkujący to skup się na treningu, diecie, prawidłowej technice cwiczeń i regeneracji. Na początku bez supli bedzie Ci ładnie szło, naprawde nie warto robić jakiś tam cykli zaczynając przygodę z siłką. Ewentualnie mozesz sobie kupic odżywki do uzupełnienia [...]

[...] z silnikiem i czy przykładowo na tym gazie byłbyś w stanie wyciągnąć z tego auta maksimum. To samo uważam że tyczy się naszego ciała i organizmu powinniśmy je szanować i dawać mu jak najlepsze składniki odżywcze żeby wyciągnąć z niego jak najwięcej no a dodatkowo żeby jego żywotność była jak najdłuższa. To tak w woli wyjaśnienia co do tego cukru

Jestem podobnego zdania co kolega wyzej z tym ze kreatyna jest napewno suplementem wpływającym na poprawe siły i wytrzymalosci natomiast w malym stopniu wpltwa na antykatabolizm. Pytanie z mojej strony czy kolega dobrze sie odzywia?? BCAA z calej stawki jest najlepsze w 100%

Wiek niczego nie przekreśla ale spowoduje że swoje najlepsze wyniki możesz osiągnąć w wieku 30 lat a nie wcześniej. 3 lata może się okazać za krótkim czasem na osiągnięcie klasy mistrzowskiej. Mogłbym Ci dużo napisać o diecie i odrzywkach ale najlepiej jakbyś sam o tym poczytał bo nasze forum jest pełne informacji jeżeli chodzi o żywienie, a diety [...]

[...] powinny na jakiś czas wystarczyć. Myślę głównie o 4-5 miesiącach ćwiczeń póki nie mam w pobliżu profesjonalnej siłowni Olimpijka to jest inwestycja długoterminowa mam jeszcze w piwnicy swoją pierwszą ma już z 15 lat i jeszcze by na niej poćwiczył. Podobnie jest z obciążeniem niestety nie jest tanie, ale żeliwne najlepsze i warto szukać używek.

[...] zanim się rozgościłem na sor to wszystko zaczęło puszczać, lekarz stwierdził że mocna gwałtowana reakcja alergiczna , w ten dzień po kąpieli połozyłem się bez ubrania na takim starym kocu wełnianym i może to było to bo nic innego mi nie przyszło do głowy a najlepsze jest to że jak wykonywałem testy z krwi i skóry to nic nie wykazało .

[...] snem,tylko rozrób wczesniej Więcej jak raz na cykl kretki nie polecam... W weekend nmie polecam więcej jak dwa piwka..nic sie nie stanie,zalezy jak trawisz alkohol i jak on na Ciebie działa...(Waga itp.)Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Jo wszystkim. Pomozcie mi ulozyc odpowiednia diete. Moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 2020. W tym na weglowodany 1111 kcal, białko 646, z tłuszczy 303. Dotychczas cwiczylem bez diety wiec moje efekty nie byly najlepsze.Prosze o pomoc!!:) Z gory dzieki!!!!

[...] hehehe sporo.... na pol litra napoju wychodzi cos 27 g wegli...... a co do potasu to w 100 g jest go 580 mg, sod 770 mg, wapn 140 mg i magnez 60 mg oprocz tego jest jescze wiele innych skladnikow: tzn. wiele witamin nie wiem czy te wartosci sa najlepsze ...niech ktos napisze ile ma isostar " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

[...] soję i nie wiadomo ile jej jest - raczej nie polecam. Dimitri - jakościowo dobre, ale mają 1711 mg w tabl. i nie wychodzą tanio. Jeśli chcesz kupić najlepsze to Amino Whey Ultimate, a jeśli niezłe w dobrej cenie to zdecyduj sie na Fitmaxa, lub w niektórych sklepach dostaniesz holenderski Vita Life (Amino 1900 lub [...]

[...] carbo i łykaj podczas treningu.Gainera łykaj w dni wolne od ćwiczeń dwie porcję po 50 gram między posiłkami wymieszane z mlekiem.W dni treningu dodaj trzecią porcję bezpośrednio po zakonczeniu ćwiczeń. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Na maxa wtedy są najlepsze rezultaty.

Najlepsze efekty na mase motyli daje taki oto system - podciagamy sie do samej gory podchwytem, tam zostajemy 2-3 sekundy nastepnie bardzo powoli sie opuszczamy, do gory wracamy szybko.

[...] w stan regeneracji np BCAA, glutamina. plus na sen MZB albo ZMA. Ale pewnie chodziło Tobie o jakies przedtreningowe "pompowacze" np NanoVapor, AAKG itp. A na kondycje najlepsze interwały, skakanka, bieg bokserski itp. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-25 15:03:21 Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-25 15:04:42

mam airfryer z allegro za 300zl firmy aigostar 1700W 7L i to była najlepiej wydana kasa na tego typu sprzęty ;) Najlepsze są stripsy ala KFC 250g piersi kroimy na paski nie za grube. Obtaczamy w przyprawach Maczamy w jajku Obtaczamy w zmielonych płatkach kukurydzianych Spsikujemy olejem w sprayu - ja mam butelkę z atomizerem i tez jest git [...]